Beata Pożoga

1 szt sałaty rzymskiej 1 łyżka oleju rzepakowego 1 ząbek czosnku 1 łyżeczka octu balsamicznego SPOSÓB PRZYGOTOWANIA Sałatę przekrój na...

Proponuję szybki posiłek z rukolą, ponieważ wciąż jemy za mało warzyw. SKŁADNIKI 1 banan 1 garść rukoli 1 łyżka masła orzechowego 2 łyżki...

Cynamon pomoże podkręcić nasz metabolizm. Warto go stosować częściej. Polecam: Jabłka z cynamonem składniki: 1 szt. jabłko 1 łyżeczka...

W okresie przedświątecznym mamy dużo zajęć, dlatego przygotujmy szybką i sycącą potrawę. Pamiętajmy, że soczewicę trawimy przez 4-5...

Święta tuż tuż i trzeba pomyśleć o zdrowych słodkościach. Na wykonanie mazurka potrzeba: CIASTO: 35 dag mąki pszennej 5 dag cukru pudru 3...

Składniki: 200 g sałata lodowa 100 g cebula czerwona 80 g ser mozzarella 100 g granatu 1 łyżka oleju lnianego 1 łyżeczka soku z cytryny...

Składniki: 200 ml mleka kokosowego bez cukru 2 plastry Ananasa (160 g) 4 łyżeczki Nasion chia 1 łyżeczka cukru 0/5 łyżeczki cynamonu...

Składniki: 0,6 szklanki mleka 3 łyżeczki chia 2 łyżeczki cukru lub ksylitolu 0,5 łyżeczki cynamonu 1 dojrzały banan Sposób wykonania:...

Składniki: 1 dojrzały banan 1/2 awokado 1 łyżeczka kakao 1 łyżeczka miodu Sposób wykonania: ZMIKSUJ SKŁADNIKI. GOTOWE : )) Awokado to...

Składniki: 1/2 puszki cieciorki 60 g suszonych daktyli 1-2 łyżki kakao woda z moczenia daktyli Sposób wykonania: Daktyle zalej wodą i...

Moją ulubioną potrawą są pierogi. Święta bez nich nie mogą się odbyć ;))) Proponuję zrobić ciasto z mąki orkiszowej. Jest ona zdrowszą...

Koktajl ten możesz przygotować jako drugie śniadanie lub podwieczorek. Przygotowanie polega na obraniu kilku produktów i ich...

Gdy mam ochotę na coś słodkiego staram się, aby zjeść coś dobrego i pożywnego. Zawsze mam w domu jakieś owoce. Najczęściej są to...

Z ryby można przygotować szybkie danie. Może to być potrawa na kolację lub dla niespodziewanych gości. Wymaga tylko trzech głównych...

Lubię takie potrawy które są szybkie i zdrowe. Proponuję Wam obiad w 20 minut. ŁOSOŚ NA PARZE Z PUREE Z CIECIERZYCY Marynata do ryby: sok...

Nie zawsze masz czas na kupienie świeżej wędliny. Często w domu mamy produkty które można wykorzystać do zrobienia pasty na kanapki....

Ten deser możesz zabrać ze sobą wszędzie, np. do pracy jako drugie śniadanie lub podwieczorek. Możesz uzupełnić ten posiłek orzechami...

Ciekaw alternatywa dla kalorycznej nutelli Zapraszam do przetestowania ciekawego przepisu na zdrowe śniadanie. Dzieci nasze uwielbiają...