Chia z mlekiem kokosowym i ananasem.

Składniki:

200 ml mleka kokosowego bez cukru

2 plastry Ananasa (160 g)

4 łyżeczki Nasion chia

1 łyżeczka cukru

0/5 łyżeczki cynamonu

Sposób wykonania:

Do mleka kokosowego wsyp nasiona chia , cukier i cynamon.

Odstaw na 5 godzin do lodówki ( czasami można zamieszać) lub na całą noc.

Z ananasa zrób mus. Wyłóż go na mleko z chia.

SMACZNEGO ;)

300 kcal ; 4 g białka; 14 g tłuszczy; 32 g węglowodanów ;10 g błonnik.

Ananas jest przekąską lekkostrawną i błyskawicznie dodająca energii.Ananasy są również bogatym źródłem wielu witamin i minerałów, w tym witamin: C, kwasu foliowego, B6 oraz minerałów: miedzi i manganu.

Naukowcy twierdzą , iż ananas redukuje ryzyko osteoporozy. Mangan - ułatwia przyswajanie wapnia z pożywienia i wbudowywanie go w kości, żelazo - które przeciwdziała łamliwości kości oraz miedź - potrzebna do syntezy kolagenu.

Bromelina zawarta w ananasie wykazuje właściwości przeciwbólowe, doskonale sprawdza się w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów i RZS . Stosuje się ją także przy napadzie dny moczanowej , gdyż łagodzi ból i dodatkowo ułatwia usuwanie z organizmu nadmiaru kwasu moczowego, który jest przyczyną tego schorzenia.