Budyń z awokado i banana Pyszny deser lub II śniadanie

Składniki:

1 dojrzały banan

1/2 awokado

1 łyżeczka kakao

1 łyżeczka miodu

Sposób wykonania:

ZMIKSUJ SKŁADNIKI. GOTOWE : ))

Awokado to cudowny owoc . Smakuje w wielu połączeniach. Można go jeść na słono i słodko.Jego zalety można wyliczać bardzo długo. Wymienię tylko kilka.

Zawiera dużo potasu (więcej niż w bananach), który reguluje ciśnienie krwi, czuwa nad prawidłową pracą serca, a także wpływa korzystnie na układ nerwowy.

Owoc ten zawiera sporo witaminy C, E i A – silnych przeciwutleniaczy, które mają działanie przeciwnowotworowe. Dużo witamin z grupy B, wśród nich szczególnie cenny jest kwas foliowy , który zapobiega wadom rozwojowym płodu.

Zawartość omega-9 w awokado sięga średnio 20-30%. Zawiera też dobrą proporcję nienasyconych kwasów tłuszczowych omega -3 i omega-6, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Warto jeść ten owoc.

Smacznego :)